Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2020
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1774 kcal
|
Líp: 92,71g | Prot: 100,88g | Carbs : 137,42g.
Pequeno Almoço: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Cappuccino . Almoço: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Лента Перец Чили , Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный, Говядина Постная, Кубаночка Томатная Паста, Вода из под Крана, Болгарский Перец, Лук, Растительное Масло, Кинза, Кофе с Молоком и Сахаром. Jantar: Лента Перец Чили , Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный, Говядина Постная, Кубаночка Томатная Паста, Вода из под Крана, Болгарский Перец, Лук, Растительное Масло, Кинза. Snacks/Outros: Кофе с Молоком и Сахаром, Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Cappuccino . mais...
|
|
3027 kcal
|
Exercício:
Massagem - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Elíptica - 1 hora e 35 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SQL777
|