Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2020
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1599 kcal
|
Líp: 53,52g | Prot: 106,72g | Carbs : 175,45g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Toz Şeker, Beyaz Ekmek, Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta, Polonez Kasap Fermente Sucuk. Almoço: Simbat Çiğ İç Fındık, Kuru Üzüm, Kent Olips Naneli Şeker, Haşlanmış Nohut, Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Kavun (Kokulu Kavun). Jantar: Mevsim Salata, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Outros: Kent Olips Naneli Şeker, Fındık, Badem. mais...
|
|
2169 kcal
|
Exercício:
y - 2 horas e 12 minutos, Dormir - 21 horas e 48 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ekrem-dmr
|