Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2020
|
108,6 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 26,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1558 kcal
|
Líp: 61,02g | Prot: 90,87g | Carbs : 167,32g.
Pequeno Almoço: Valio Сыр Ольтермани 9%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Чай с Лимоном, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой, ВкусВилл Кефир 1%, Окей Изюм Темный, Тыквенные Семечки, Чай с Лимоном. Jantar: Брест Литовск Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Яйцо, ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой, Heinz Кетчуп Томатный, Индейка Тушеная, Мистраль Рис Басмати Отварной. Snacks/Outros: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Брест Литовск Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Сахар, Кофе, Чай с Лимоном. mais...
|
|
3440 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Conduzir - 3 horas, Sauna - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vic2709
|