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1주일간 -1.5kg
오늘부턴 탄수 좀 줄여야지
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56,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1415 kcal
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Líp: 55,39g | Prot: 78,58g | Carbs : 154,96g.
Pequeno Almoço: 바나나, 그릭데이 그릭요거트, 자연의품격 순수한 사과즙, 강릉초당두부 초당순두부, 복숭아. Almoço: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 후무스, 깻잎, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 더프레시 새우 닭가슴살 스테이크, 방울 토마토, 호박. Jantar: 연어샐러드, 스타벅스 (Starbucks) 머쉬룸 치즈 파니니. Snacks/Outros: 삶은 계란, 바나나. mais...
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1487 kcal
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Exercício:
힙 전신 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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