Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2020
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 73,9 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1955 kcal
|
Líp: 73,87g | Prot: 143,69g | Carbs : 177,57g.
Pequeno Almoço: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Фундук Фундук, Славянка Лёвушка, Овсяная Каша на Молоке, Персики. Almoço: Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные, Сарафаново Кефир 2,5%, Салат Овощной (без Заправки). Jantar: Запеченная или Жаренная Рыба, Капуста Цветная Жареная (Домашняя). Snacks/Outros: Чайный Гриб (Напиток). mais...
|
|
1843 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas e 17 minutos, Descansar - 12 horas e 13 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|