Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2020
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 39,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1365 kcal
|
Líp: 36,20g | Prot: 83,74g | Carbs : 140,87g.
Pequeno Almoço: Izkol Galletas de Chuño Light, Quillayes Queso Chacra sin Lactosa, La Preferida Jamón Pierna, Clara de Huevo, Omelet. Almoço: Pascualina, Jumbo Carne de Res Molida (3% Grasa). Jantar: Vivo 3 Quinoas, Jumbo Camarones, Té Supremo Te, Svelty Leche sin Lactosa Descremada en Polvo, Lomo Embuchado, Colun Queso Crema Light, Pan Integral. Snacks/Outros: Tika Popcorn Liviano Caramelo & Sal de Mar, Misiones de Rengo Carmenère, Loncoleche Yoghurt Protein Shot, Izkol Galletas de Chuño Light, Café Descafeinado, Sanissimo Salmas, Your Goal Protein Snack Berries. mais...
|
|
1706 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Abdominais - 12 minutos, caminar - 1 hora, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de venoma88
|