Jornal de Diego.Rocha., 30 jul 20

dias---Peso diário -------Evolução diaria

0° 06/07 - 102 kg ------ Média---Total
1° 07/07 - 101,6 kg------400g---400g ✅
2° 08/07 - 100,1 kg------800g---1,9 kg✅
3° 09/07 - 99,9 kg -------700g---2,1 kg✅
4° 10/07 - 99,4 kg -------650g---2,6 kg✅
5° 11/07 - 98,5 kg -------700g---3,5 kg✅
6° 12/07 - 98,4 kg -------600g---3,6 kg✅
7° 13/07 - 97,8 kg -------600g---4,2 kg✅
8° 14/07 - 97,5 kg -------562g---4,5 kg✅
9° 15/07 - 97,3 kg -------522g---4,7 kg✅
10° 16/07 - 96,9 kg -------510g---5,1 kg✅
11° 17/07 - 96,4 kg -------509g---5,6 kg✅
12° 18/07 - 96,1 kg -------491g---5,9 kg✅
13° 19/07 - 95,9 kg -------469g---6,1 kg✅
14° 20/07 - 95,7 kg -------450g---6,3 kg✅
15° 21/07 - 95,6 kg -------426g---6,4 kg✅ *Jaquei
16° 22/07 - 95,5 kg -------406g---6,5 kg✅
17° 23/07 - 95,2 kg -------400g---6,8 kg✅
18° 24/07 - 95,4 kg -------366g---6,6 kg🔺️ *jaquei
19° 25/07 - Não tive coragem de pesar 🔺️ *jaquei
20° 26/07 - Não tive coragem de pesar 🔺️ *jaquei
21° 27/07 - Abandonei o momento de fraqueza
22° 28/07 - 94,8 kg -------327g---7,2 kg✅
23° 29/07 - 94,7 kg -------317g---7,3 kg✅
24° 30/07 - 94,6 kg -------308g---7,4 kg✅

😁😁😁

94,6 kg Perdidos até agora: 5,5 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1101 kcal

Líp: 17,32g | Prot: 84,80g | Carbs : 144,10g.   Pequeno Almoço: Fugini Ervilha,  Filé de Frango Grelhado. Almoço:  Alface,  Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido),  Chuchu,  Cenouras. Snacks/Outros: União Açúcar Refinado, Melitta Café sem Açúcar , Bauducco Biscoito Recheados, Apti Chocolate 50% Cacau,  Cacau em Pó (Não Adocicado), Elegê Leite UHT Desnatado, Parati Rosquinha de Chocolate, Elegê Leite UHT Desnatado,  Vitamina de goiaba com mamão, Apti Farinha de Aveia, Kobber Granola de Cereais, Danone Iogurte Corpus Light. mais...

995 kcal

Exercício: Samsung Health - 24 horas. mais...