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昨天小練了一下腿
一樣沒做很重
就跟一般復健差不多😂
跑步有比較沒那麼不舒服了
所以就卯起來跑
把最近少流的汗水都榨出來
心血來潮量了下腰圍
媽的見鬼28.5吋
來到2字頭就是爽😁
不過腿還是相對浮腫
不知道何時才能把腿練筆直一點
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71,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1784 kcal
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Líp: 50,80g | Prot: 69,96g | Carbs : 275,48g.
Pequeno Almoço: 桂格(Quaker) 燕麥, Familymart 豬肉起司堡. Almoço: 路易莎 小農鮮奶咖啡(M), 路易莎 烤腿排佛卡夏. Jantar: 路易莎 莊園拿鐵, 路易莎 全麥鮪魚三明治. Snacks/Outros: 西瓜, 橘平屋 原味海苔醬, 芭樂. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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 Comentários
31 jul 20 por membro: 尼歐NEO
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31 jul 20 por membro: chenxxxcccc
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穿褲子感慨
腰很鬆是沒錯
但腿但腿但腿
再粗一點就跟灌香腸沒兩樣🥺🥺
31 jul 20 por membro: 飆速宅男
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Histórico de Peso de 飆速宅男
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