Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2020
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68,7 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2940 kcal
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Líp: 81,21g | Prot: 119,42g | Carbs : 263,92g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 5%. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Перец Чили , Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный, Говядина Постная, Кубаночка Томатная Паста, Болгарский Перец, Лук, Растительное Масло. Jantar: Говядина Пастрами (Вяленая), Beerka Гренки Бородинские с Чесноком и Укропом, Пиво. Snacks/Outros: VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Cappuccino, Parmalat Молоко 0,5%. mais...
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2878 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Nadar (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de SQL777
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