Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2013
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64,2 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1386 kcal
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Líp: 40,10g | Prot: 104,21g | Carbs : 165,74g.
Pequeno Almoço: 100% Whole Wheat Bread, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Dried Prune. Almoço: Trader Joe's Corn Chips with Flax, Sesame Wheat Sticks (Salted), Aunt Nellie's Pickled Beets, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Nordica Lowfat Grade A Cottage Cheese. Jantar: Corn On The Cob with Butter, GNC Total Lean Shake 25 - Rich Chocolate. Snacks/Outros: Blue Bunny Frozen Yogurt, Chocolate Fudge Brownie, Ice Cream Cones (Cake or Wafer Type), Jenny Craig Peanut Butter Flavor Anytime Bar, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Kellogg's All-Bran Original. mais...
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1688 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 13 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de redoc
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