Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2013
|
129,8 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1907 kcal
|
Líp: 61,49g | Prot: 104,69g | Carbs : 61,45g.
Pequeno Almoço: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Пшеничный Хлеб, Ряженка, Творог (Обезжиренный). Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Водка, Жареное Яйцо, Приготовленные Баклажаны, Салат Овощной, Мясо Кролика. mais...
|
|
3746 kcal
|
Exercício:
em Pé - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 11 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|