Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2020
|
63 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1298 kcal
|
Líp: 65,89g | Prot: 70,85g | Carbs : 105,79g.
Pequeno Almoço: Салат из Капусты и Огурца, Село Зеленое Молоко 3,2% , Коломенское Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром, Скумбрия, Knorr Картошка по-Деревенски. Almoço: Добрый Сок Томатный, Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная, Борщ с Курицей. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Скумбрия, Омлет с Кабачком. Snacks/Outros: Волшебница Конфеты Трюфель , Пищевой Комбинат Азовский Козинак Подсолнечный, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Добрянка Оладьи на Кефире , Пятерочка Яблоко Сезонное , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Простоквашино Молоко 2,5%. mais...
|
|
1601 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ZauraZ
|