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A 200g de alcanzar mi primera meta. Comencé solamente con alimentacion saludable desde el 22 de mayo (leyendo, investigando y cocinando harto) y he bajado casi 7k, me costó incoporar el ejercicio pero lo hice hace 5 días y full motivada 💪🏽💪🏽 vamos por mas!!
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68,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1808 kcal
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Líp: 44,44g | Prot: 68,39g | Carbs : 130,51g.
Pequeno Almoço: Regimel Mermelada de Frutilla, Té (Infusión), Porridge leche en polvo 30/07. Almoço: Zanahoria Cocida, Huevo Duro, Lechuga, Papa Cocida. Jantar: Tortilla al horno, Costa Cacao 62% y Almendras, Kunstmann Torobayo, Vino Cabernet Sauvignon, Super Cerdo Plateada de Lomo, Tottus Sobrecostilla, Carne de Pavo (Cocida, Asada). Snacks/Outros: Loncoleche Protein Yogurt, Manzana Verde. mais...
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1838 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Cardio - 11 minutos, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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