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7시50분 기상. 어제 밤늦게까지 폭음을 하고 새벽에 필름이 끊겨서 귀가함. 당연히 어젯밤에 폭식과 폭음을 했고, 몸무게도 폭주함. 술은 다이어트의 최대 적임.
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81,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1284 kcal
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Líp: 41,74g | Prot: 72,28g | Carbs : 187,95g.
Pequeno Almoço: 감자볶음, 김치, 락교, 계란후라이, 현미밥, 콩나물국. Almoço: 오뚜기 참깨라면 컵라면. Jantar: 수박, 해맑음 투데이 너트한줌 후르츠, 홈메이드 요거트, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Snacks/Outros: 감자 튀김, 다노 현미과자, 라라스윗 초코렛 아이스크림, 라라스윗 딸기. mais...
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2009 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 11,2 kg por Semana
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 Comentários
조언 감사드립니다. 오랜만에 술을 마셨더니 폭음을 했네요. 말씀하신대로 오늘은 최대한 회복하는데 신경써야겠네요.
31 jul 20 por membro: 서제우
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숙취해소로 해장음식은 드시지 마시고 물만 많이~ 많이~ 드셔주세요.
물해장 하시는게 숙취해소에도 가장 좋고 건강에도 좋고 다이어트에도 좋습니다 💪😉
31 jul 20 por membro: KimKaHee
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넵 알겠습니다. 조언 감사드립니다. 물을 많이 마셔야겠네요. 원래도 물은 많이 마시는데, 더 마셔야겠습니다.^^
01 ago 20 por membro: 서제우
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