Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2010
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100,2 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Líp: 31,75g | Prot: 171,25g | Carbs : 102,75g.
Pequeno Almoço: Platinum Hydro Whey, Old Fashioned Oats. Almoço: Cilantro Chicken Sausage, Ezekiel 4:9 Sesame Sprouted Grain Bread. Jantar: Cilantro Chicken Sausage. Snacks/Outros: All-Bran Cereal, TreeTop Naturally Sweetened Apple Sauce, GOLEAN Crunch!, Greek Yogurt, Total 0%, Pure Pro 50 protein shake. mais...
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3583 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Surf - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de GettingRipped
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