Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2020
65,7 kg Perdidos até agora: 28,8 kg .    Ainda faltam: 6,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1079 kcal Líp: 37,86g | Prot: 74,50g | Carbs : 123,56g.   Pequeno Almoço: Almond Butter, Beatrice 0% Skim Milk, Dave's Killer Bread Good Seed. Almoço: Kirkland Signature Unsalted Mixed Nuts, Eden Organic Black Beans, Bassé Pumpkin Seeds, Dairyland Skim Milk, Mixed Salad Greens, Honeycrisp Apples. Jantar: Silver Hills Herb & Garlic Tortilla, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Broccoli, Kiwi Fruit, Cabbage, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon. Snacks/Outros: President's Choice Greek Yogurt, Bob's Red Mill Chia Seed. mais...
1846 kcal Exercício: Jardinagem - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Ganhar 2,5 kg por Semana

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