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I'm very happy with my progress. I have the fixing for a pasta salad for tonight. I need to plan ahead better...like at all ...for meals the next day. Then I can avoid the pizza slices or too big subs at the convenient store across the street from work. Way too much salt let alone the FAT.
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70,2 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2210 kcal
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Líp: 72,48g | Prot: 43,96g | Carbs : 298,56g.
Pequeno Almoço: Coffee (Instant Powder), Oatmeal, Bananas. Almoço: Fresh & Easy Broccoli, Cauliflower & Cheese, Cibo Naturals Pesto, Pepsi Diet Pepsi, Rye Bread. Jantar: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Schwan's Rotini Alfredo with Broccoli Florets, Frito-Lay Munchies Totally Ranch, Coffee (Cappuccino Flavor Powder, Instant, with Sugar), White Table Wine. mais...
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2739 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 5 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 3 horas, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 1 hora. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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