|
всем привет, начинаю очередные похудания. Во мне 147 кг, мне 32 года, замужем, с детьми. выставила нереальный для себя результат в 99 кг и сижу, худею.
|
147 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 27 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2161 kcal
|
Líp: 91,68g | Prot: 104,78g | Carbs : 221,66g.
Pequeno Almoço: Кофе, Творожная Запеканка ПП, Салат Овощной со Сметаной, Viola Сыр Плавленый, Хлеб Бородинский. Almoço: Ашан Сыр Российский 50%, Дымов Сервелат Кремлевский, Картофельное Пюре, Батон. Jantar: Мёд, Viola Сыр Плавленый, Елизавета Хлебцы Ржаные, Котлета Рыбная. Snacks/Outros: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл. mais...
|
|
4816 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Dormir - 8 horas, Leitura - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Descansar - 13 horas. mais...
|
peso estável
|