Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2013
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91 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3171 kcal
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Líp: 152,17g | Prot: 132,04g | Carbs : 361,26g.
Pequeno Almoço: Scrambled Egg, Extra Dark Chocolate, Vanilla Yogurt 0%, Raisins, Bananas, Fuji Apples, Cereal. Almoço: Bananas, Fuji Apples, Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Solid Light Tuna in Olive Oil. Jantar: Cooked Salmon, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar of Modena, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Black Bean with Tomaots and Feta. Snacks/Outros: Granola Boost with Protein, Walnuts, Raisins (Seedless), Gingerbreadman, White, Strawberries, Navels Oranges, Raisins (Seedless), Greek Yogurt 2%, Extra Dark, Fuji Apples, Bananas, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Extra Dark. mais...
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4438 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 2 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas e 5 minutos, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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