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¡Buenos días! ¡Good morning! Hoy me he levantado y la báscula me ha marcado 800 gramos menos (y eso que ayer me comí cuatro regalices 😂🤤). Me he levantado tarde (11:20) porque hoy he conseguido dormir bien, no como ayer.Hoy toca día de cardio, así que por la mañana he hecho una rutina cardio de 30 minutos para adelgazar piernas, una rutina de 16 minutos para adelgazar brazos y 6 ejercicios de una app que tengo (en total unos 50 minutos). He acabado súper tarde de hacerlo y no sabía su desayunar, pero al final he decidido desayunar y me he comido lo primero que he visto en el frigorífico (que sea sano claro).
Espero que después de 2 días malos venga uno bueno🥺.
¡Al fin y al cabo, después de la tormenta siempre llega la calma! 💪🏻💕
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67,9 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 27,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1182 kcal
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Líp: 26,02g | Prot: 69,12g | Carbs : 169,97g.
Pequeno Almoço: Mermelada, Activia Yogur Natural 0%, Nestlé Cereales Fitness Chocolate. Almoço: Orégano, Carrefour Tomate Frito, Ravioles de Carne. Jantar: Flete Salteado de Setas y Champiñones, Carrefour Pimientos del Piquillo, Cebollas, Zanahoria, Pimientos de Padrón, Cecina, Lomo Embuchado. mais...
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1868 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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