Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2020
|
63 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1457 kcal
|
Líp: 59,88g | Prot: 152,11g | Carbs : 76,02g.
Pequeno Almoço: Pepaya, Kerupuk Beras, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih, Telur Dadar. Almoço: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Daging Sapi Panggang, Cimory Yogurt Set Low Fat, Bakso Daging Sapi, Pisang. Jantar: Steak Daging Sapi, Muscle First Pro Isolate. mais...
|
|
4479 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 3 horas, Lavar Loiça - 1 hora, Leitura - 2 horas e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Amamentar - 6 horas e 45 minutos, Chuveiro - 1 hora, Lavar Roupa - 1 hora e 35 minutos, Musculação - 2 horas, Motociclistas - 3 horas, Subir Escadas - 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de idha mahmudah
|