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Ontem foi um dia que me senti ansiosa, e muito compulsiva pra comida.. foi um dia que custei vencer sem devorar o mundo! Mas consegui, excedi algumas kcal do dia (50 +\-), mas excedi com frutas pelo menos.. e não com doces igual eu ansiei haha
A recompensa foi acordar hj e ver q estava com 71 kg (na balança nova).. na balança velha estaria com 70 haha.. fiquei feliz por ter vencido ontem e todos os dias..
Hj vou me permitir um docinho e um almoço mais calórico, mas de olho nas calorias propostas pro meu dia 🙏🏼
Dias vencidos de compulsão e ansiedade.. pequenas vitórias pra mim ♥️🙏🏼
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71 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1536 kcal
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Líp: 61,33g | Prot: 71,20g | Carbs : 171,67g.
Pequeno Almoço: Mamão, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. Almoço: Bacon, Elegê Molho Madeira, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral tipo 1, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Champignon, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Creme de Leite. Jantar: Mãe Terra Granola Frutas e Mel sem Açúcar, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. Snacks/Outros: Parati Pão de Mel Doce de Leite. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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