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mish!! quien iba a decirlo, bajé un poco a pesar de que mi mamá me 'obligó' a comer picarones anoche jajaja...me comí 6 y quedé con dolor de guata ( y x supuesto mi mamá me retó pq comí muchos) pero me di cuenta que ya no como tanto como antes 🤤😁
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53,1 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1980 kcal
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Líp: 82,63g | Prot: 86,39g | Carbs : 225,43g.
Pequeno Almoço: Café Espresso, Pan amasado integral con avena, Salmón, Palta. Almoço: Picarones, Arroz de Coliflor, Huevo Duro, Salmón. Jantar: Colun Mantequilla con Sal, Mermelada, Tortilla de Rescoldo. Snacks/Outros: Solen Winergy Peanut, Picarones. mais...
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1438 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Hay que comer de todo lo que te gusta sin excesos y esta todo bien, los resultados los tienes a la vista, felicidades! 😊
02 ago 20 por membro: cbecerra21
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Toma agua para ayudar a la digestión!
02 ago 20 por membro: aridou
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Que rico, picarones con caldito 😿💚💜💚 (nostalgia )
02 ago 20 por membro: pashiiita
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Cberra, la vdd sí me excedí pero no me di cuenta pensé que podía nconer esa cantidad pero ya no puedo y ya aprendí. Aridou, anoche tomé agua con canela y viadil antes de acostarme y dormí feliz como una lombriz!
Pashiita, están tan ricos y aquí con el frío que hacía jajaja comí con más ganas jajaj
02 ago 20 por membro: eliza ej
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eliza_escarate, si es una vez a la semana o es cada cierto tiempo... no para todos los dias, entonces no es un exceso, come tranquila, disfruta con tu familia y lo mas importante, se lo mas feliz que puedas! 😊
02 ago 20 por membro: cbecerra21
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"Obligar a comer y dsps retar por haber comido mucho" me sentí identificada 😂
02 ago 20 por membro: C_Otero
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Eliza jejejej ya los comiste bien disfrutados 🤤 además que son una maravilla,quien se puede comer solo 1 ?
Ahora a seguir en orden para compensar, cuídate chiquilla 😘
02 ago 20 por membro: Nikky_32
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C_otero! Jajaj eso es chantaje emocional de parte de las mamás! Y luego uno cae y te retan!! Jaja Nikky, aún no he conocido a nadie que se coma sólo uno, que tengas buen día!!! 😁
02 ago 20 por membro: eliza ej
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Eliza qué bueno! Cuando siento que comí a tope tomo agua y me desinflo jajajaj a disfrutar!
02 ago 20 por membro: aridou
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