Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2020
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85,7 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1934 kcal
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Líp: 101,64g | Prot: 59,92g | Carbs : 205,67g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Marilan Magic Toast Sabor Peito de Peru, Essential Foods Xylitol, Abacate. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Cenouras, Tio Paco Pepino em Conserva, Estrogonofe de Carne, Purê de Abóbora, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Pêra Portuguesa, Ovo Cozido, Purê de Abóbora, Estrogonofe de Carne, Carrefour Pepino em Conserva , Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Cenouras. Snacks/Outros: Abacate, Member's Mark Creme de Avelã com Cacau. mais...
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2491 kcal
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Exercício:
corrida - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Almeidal
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