Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2020
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76,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Líp: 53,42g | Prot: 142,60g | Carbs : 110,51g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Optimum Nutrition Whey Protein, Clara de Ovo, Ovo, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . Almoço: Atum em Óleo (Enlatado), Grão-de-Bico Seco Cozido, Champignon, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Sadia Filezinho de Frango, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Elegê Requeijão Cremoso, Tomates, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Sadia Filezinho de Frango, Ovo Cozido, Granfino Canjiquinha Vermelha. Snacks/Outros: Parmalat Leite Integral, Yoki Aveia em Flocos Finos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de cnadriana
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