Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
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75 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1635 kcal
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Líp: 64,40g | Prot: 82,94g | Carbs : 177,00g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Kraft Singles, Roti Putih, Quaker Instant Oatmeal, Milo 3 In 1. Almoço: Frisian Flag Susu Bubuk Kompleta, Quaker Instant Oatmeal, Kraft Singles, Roti Putih, Telur Rebus. Jantar: Telur Rebus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Outros: Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Teh Tawar, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 4 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Adi T
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