Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2020
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56 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Líp: 38,81g | Prot: 46,26g | Carbs : 181,17g.
Pequeno Almoço: Lemon, Dancow Full Cream, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almoço: BreadTalk Cheese Bread, BreadTalk Raisin Bread. Jantar: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Kentang Goreng. mais...
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1570 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de rikaputriutami
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