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worked out 45mins a day almost every day last week, this wee should be able to do 3hrs a day mon-fri
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98,1 kg
Perdidos até agora: 42,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1653 kcal
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Líp: 86,50g | Prot: 93,07g | Carbs : 123,43g.
Pequeno Almoço: Margarine, White Bread, Bacon. Almoço: Chicken Breast. Jantar: Edam Cheese, Brown Gravy, Onions, Margarine, Pita Bread, steak, mayo, salad. Snacks/Outros: Coffee with Milk and Sugar. mais...
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2774 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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