Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2020
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65,2 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1140 kcal
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Líp: 37,08g | Prot: 71,76g | Carbs : 135,86g.
Pequeno Almoço: Almond Butter, Beatrice 0% Skim Milk, Dave's Killer Bread Good Seed. Almoço: Mushrooms, Quaker Bran Muffin, Cheddar Cheese, Egg, Red Sweet Pepper. Jantar: Green String Beans, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cabbage, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Unico Red Kidney Beans. Snacks/Outros: Quaker Bran Muffin, Kiwi Fruit, President's Choice Greek Yogurt, Bob's Red Mill Chia Seed. mais...
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1833 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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