Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2020
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1525 kcal
|
Líp: 44,54g | Prot: 93,51g | Carbs : 191,65g.
Pequeno Almoço: Queijo Mozzarella, Cuscuz (Cozido). Almoço: Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Cacau e Whey Protein, Arroz Branco (Cozido), LeBon Peito de Frango Empanado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Confiança Mortadela, Plus Vita Pão Integral , Queijo Mozzarella, Açúcar, Banana da Terra. Snacks/Outros: Vitarella Wafer Chocolate, Body Action Whey Protein Isolate Definition. mais...
|
|
2112 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Francisnt
|