Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2020
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76,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1702 kcal
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Líp: 79,76g | Prot: 138,11g | Carbs : 106,48g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Ovo, Manteiga (com Sal). Almoço: Granfino Amendoim Vermelho , Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Verde Campo Lacfree, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Optimum Nutrition Whey Protein, Parmalat Leite Integral, Yoki Aveia em Flocos Finos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de cnadriana
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