Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2020
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42,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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438 kcal
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Líp: 7,47g | Prot: 22,13g | Carbs : 74,88g.
Pequeno Almoço: Семена Льна, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Какао, Черника, Голубика, Ежевика, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almoço: Вода, Банан, Салат Айсберг, Голубика, Bonfesto Рикотта Лайт, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. mais...
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3330 kcal
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Exercício:
Correr na Água - 1 hora, Leitura - 1 hora, Jump - 1 hora e 5 minutos, Subir Escadas - 35 minutos, Andar de Barco ou Canoagem - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 horas, Estar Sentado - 4 horas, em Pé - 2 horas, Abdominais - 1 hora. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de NIKITOKK
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