Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2013
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83,4 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1553 kcal
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Líp: 43,33g | Prot: 151,07g | Carbs : 133,33g.
Pequeno Almoço: Unsweetened Frozen Strawberries, Dark Sweet Cherries, Watermelon, Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. Almoço: Salmon, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce. Jantar: Grilled Cheese Focaccia, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce, Oven Browned Turkey Breast. Snacks/Outros: Fuji Apples, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter, Garlic Powder, Egg Yolk, Egg White. mais...
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2542 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 22 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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