Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
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75 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3362 kcal
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Líp: 117,27g | Prot: 133,48g | Carbs : 726,03g.
Pequeno Almoço: Maicih Basreng, Kue Nastar, Gula Pasir, Kopi, Ubi Madu Cileumbu (Bakar/Roasted), TORA BIKA CREAMY LATTE. Almoço: Udang Rebon, Telur Dadar, Telur Balado, Sambal Goreng Kentang, Bihun Goreng, Nasi Uduk, Tempe Orek, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Madurasa Madu, Tomat Merah, Wortel, Selada Daun Hijau, Mangga. Jantar: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Sapi, Sop Buntut, Nasi Putih. Snacks/Outros: Pizza Hut Tuna Melt. mais...
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2935 kcal
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Exercício:
Jogging:11km87'1.058kals - 1 hora e 27 minutos, Jalan:1.93km24'173kals - 24 minutos, Descansar - 17 horas e 1 minuto, Dormir - 5 horas e 8 minutos. mais...
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A Perder 12,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de alvin.adrian
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