Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2013
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79,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2373 kcal
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Líp: 41,95g | Prot: 234,58g | Carbs : 278,47g.
Pequeno Almoço: Банан, Овсяная Каша на Молоке, Ратибор Варенье Клубничное, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару), Куриные Грудки, Гречка Отварная. Jantar: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Dymatize Elite Casein, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. mais...
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2340 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Matvej
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