Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
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77,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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954 kcal
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Líp: 26,79g | Prot: 31,52g | Carbs : 148,33g.
Pequeno Almoço: Biologisch van Jumbo Pure Chocola 72%, Jumbo Halfvolle Milde Yoghurt, Smaakt Volkoren Havermout, Honing, Zonnebloemolie, Gemengde Notenmix. Almoço: Hero Jam Mini's, Gekookt Ei, Bolletje Peperkoek , Waldkorn Volkoren. Jantar: Jumbo Salade Blokjes Witte Kaas, Gekookt Ei, Rode Uien, Tomaten, Komkommer (met Schil), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: Bolletje Peperkoek , OLA Raket Ijsje. mais...
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2620 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Assistir TV - 3 horas, Cozinhar - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Trieske1977
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