Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
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64,4 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2369 kcal
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Líp: 80,58g | Prot: 64,29g | Carbs : 294,81g.
Pequeno Almoço: 7-Eleven Bacon, Egg, Cheese & Potato Taquito, Albertsons Mini Cinnamon Rolls, Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Fresh & Easy Tuna Salad Sandwich, Lagunitas Lagunitas IPA. Jantar: Plain Pancakes, Ranch Salad Dressing, Green String Beans, Leinenkugel's Creamy Dark Beer, Mixed Salad Greens. Snacks/Outros: Kraft Wheat Thins Original, Planters Smoked Almonds, Saltine Crackers, Sugar Coated Almonds, Sugar Syrup or Caramel Coated Popcorn, Cheese Flavor Popcorn, Cheetos Crunchy Flamin' Hot. mais...
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1991 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 8 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 2 minutos. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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