Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
|
71 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2315 kcal
|
Líp: 96,28g | Prot: 159,06g | Carbs : 153,24g.
Pequeno Almoço: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, バルクスポーツ EAA, ビーレジェンド BCAA. Almoço: セブンイレブン ハムたまごサンド. Jantar: ニチレイ 洋風野菜ミックス, 牛タン, ビール. Snacks/Outros: アサヒグループ食品 プロテインバー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. mais...
|
|
2065 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|