Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Líp: 63,25g | Prot: 78,77g | Carbs : 143,16g.
Pequeno Almoço: Brombeeren, Äpfel, Kiwi, Milfina Milch 1,5% Fett, Haferflocken, Kölln Knusper Kokos Müsli, Erdbeeren. Almoço: Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Mestemacher Walnuss-Vollkornbrot, Gemischter Salat. Jantar: Gut & Günstig Mini Mozzarella, Galbani Mozzarella Mini, Gut & Günstig Harzer Roller, Pfifferlinge, Ei, Wilhelm Brandenburg Magerer Speck, REWE Blattspinat, Bauer's Jagdwurst. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
Bei mir stagniert's
momentan, ich glaub'
in meinen 1200kcal
steckt zuviel Fett 🤔
Ansonsten: Gut Ding
will Weile haben 😊
06 ago 20 por membro: Bunte Teller
|
Ich hab das Problem, dass ich in den letzten 3-4 Tagen nicht sehr konsequent war was die 1200 angeht. Am Samstag war Junggesellenabschied usw.. Aber ich war denk ich immer unter meinem Tagesverbrauch.
06 ago 20 por membro: dalef_ef
|
Wir sollten bei zu schneller Abnahme auch den berühmten Jojo-Effect im Hinterkopf behalten ^^
06 ago 20 por membro: Bunte Teller
|
Das stimmt, Ich bin auch froh, dass es nicht all zu schnell Bergab geht und ab und an wieder nach oben.
06 ago 20 por membro: dalef_ef
|
Der Jojo-Effekt kommt nur zustande wenn du deinen Kalorienbedarf nicht an dein neues Körpergewicht anpasst, sprich wieder die Mengen (an Kalorien) ißt wie vorher. Da spielt es keine Rolle wie schnell du das Gewicht verloren hast, wenn du mehr ißt als du verbrauchst nimmst du natürlich wieder zu.
06 ago 20 por membro: Multigirl80
|
👌Gut zu wissen @Multigirl80,
hab' nach der anfaenglichen Abnahme schnell von 1500 auf 1300 runtergeswicht,
wobei ich eher 1200 verzehre 😉
06 ago 20 por membro: Bunte Teller
|
sıkma canını verirsin kiloları 🥰
06 ago 20 por membro: ANONYMOUS__CHEF
|
Grüüüüüßeee! 👋
Selten, dass man hier einen Thüringer antrifft, und dann noch aus Erfurt! 😀
06 ago 20 por membro: Bemme84
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dalef_ef
|