Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
|
90 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2281 kcal
|
Líp: 93,97g | Prot: 89,80g | Carbs : 274,17g.
Pequeno Almoço: Творог 9%, Ратибор Варенье Вишневое, Американо, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Almoço: Помидоры, Мираторг Котлеты Домашние из Свинины, Суп Куриный с Вермишелью, Макароны Отварные, Американо, ВкусВилл Варенье Вишнёвое Нестерилизованное, Ашан Пончики с Вишневым Джемом. Jantar: Яшкино Печенье Сдобное, Свинина Тушеная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Чай, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Помидоры, Чай, Пшеничный Хлеб, Hame Паштет из Гусиной Печени, Ашан Сыр Российский 50%, Пшеничный Хлеб, Hame Паштет из Гусиной Печени, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Кофе Эспрессо. mais...
|
|
2618 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|