|
79,90 akhir nyaaaa setelah stuck 2 bulan
|
79 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 29 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1368 kcal
|
Líp: 51,67g | Prot: 69,59g | Carbs : 161,93g.
Pequeno Almoço: ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, MEG Keju Serbaguna, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam, Roti Gandum, Sawi Putih. Almoço: Bayam, Tempe Mendoan, Ayam Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Sawi Putih. Jantar: Hati Ayam. Snacks/Outros: Pepaya, Kentang Goreng, Roma Sari Gandum, Pepaya. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|