Jornal de 22Lika09, 06 ago 20

А в чем вопрос и ваши страхи? Вы же ответили себя сами: для добра белка,20-30гр в день отличный десерт😀 Мне протеин на молоке гораздо вкуснее, чем молочный коктейль) Я его зачастую перед сном выпиваю 

1 гр белка 4кк. С чего там набирать? хД если нужно для того чтоб набирать норму, то и хорошо. С аминокислотами вообще тема такая что лучше их перебрать чем недобрать. В разумных пределах конечно же, можно и на белке потолстеть только надо очень постараться. Входит по калориям? Добирает норму макронутриентов? Если да, да. Все прекрасно, никого не слушайте)  

Спасибо) 

если порция протеина у тебя впишется в общий каллораж(я так понимаю, на дифиците каллорий ты),то ничего ты с него не наберешь.  

Мне тоже интересно, послушаю экспертов.  

я тоже купила себе повысить белок, как перекус отлично, вес уходит хорошо 

"все говорят" интересное у вас окружение...если эти все не включают мозги 

Девочки, как лучше его пить? Только во время тренировки?  

Я занимаюсь пауэрлифтингом. Мне уже 2 года все твердят, что я стану огромным мужиком с грудой мышц😃 Жду вот пока... 🥱 

Лучше после тренировки принимать и нет вы не раскабанеете 

Да,я как раз и купила чтобы после тренировки его пить.Тк работаю до 7,и еду в зал,домой прихожу в 11 ом часу и из зала иду домой пешком. тк для ужина много времени ,буду подкрепляться протеином  

Annie Celentano тренировок мало, нужны гормоны хД причем столько сколько обычным людям и не снилось ещё и правильно вводимые с контрагентами и прочи, тогда шансы на стать огромным мужиком будут хД без этого, увы и ах, есть непреодолимые ограничения))) 

единственное правило набора, если съедаете больше ккал чем расход, то набираете. протеин только для добора белка, если не получается с пищей.как вы и написали.  

Пью для добора белка после тренировки и вписываю в калораж, все отлично) вес стабильно снижается) 

🌷Милые девушки!!!🌷 Приглашаю Вас в наш чат "Стройняшки "!!! В проекте Вы получите: 💕Полезные советы 💕Мотивацию 💕Живое общение 💕Несколько вариантов программ питания. 💕Лайфхаки и секреты лёгкого похудения 💕Видео-уроки по тренировкам 💕Вкусные рецепты правильного питания. 💕МЕНЮ на каждый день. Напишите в Viber +79503991190 Хочу в чат 

посоветуйте какой протеин лучше для добора белка  

Февраль20 любой, исходя из финансовых возможностей. Они не так чтоб сильно отличаются, какая упаковка из брендов понравится хД (желательно ещё чтоб отзывы об оном имелись положительные, но это штука такая, легко создаваемая) 

спасибо за информацию 

Кто-нибудь пробовал Ucandy протеин? Стоит брать? 

Смотрите состав. Главное, чтоб не соевый. А то любят грешить дешёвые производители. Сывороточный ок, изолят сывороточного вообще превосходно (но он дороже). Белок как раз на сушке доводят аж до 3 гр/кг массы, но столько не съешь. А так отличный перекус или дополнение к приёму пищи, и как раз для похудения, ибо оно в том числе за счёт роста мышечной массы идёт - основного энергопотребителя. Если слышали, что такое "рекомпозиция тела", то понимаете, о чём я. И да, меня тоже тренирует пауэрлифтер, я пью протеин, и эта история совсем не про лошадок)))))))