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15st 12 1/4lb
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100,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 12,0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2142 kcal
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Líp: 102,28g | Prot: 58,67g | Carbs : 189,92g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple Golden Syrup Flavour, White Grapefruit. Almoço: Hometown Buffet Chicken Pasta Salad. Jantar: Cheesecake, Potato Salad, Coleslaw, Cucumber (with Peel), Basmati Rice, Lettuce, Baked or Broiled Mackerel, Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Outros: Rum, McVities Jaffa Cake. mais...
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3351 kcal
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Exercício:
Motor-Cross - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Descansar - 9 horas e 28 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rsomner
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