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근력운동은 바로 몸무게에 영향을 주지 않는다
계단식! 오늘도 감사합니다^^
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53,1 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2102 kcal
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Líp: 118,07g | Prot: 119,90g | Carbs : 136,84g.
Pequeno Almoço: 얼리키친 그래놀라 오리지널, 마마 치아 오가닉 블랙 치아씨드, 홈메이드 요거트, 혼합 견과류. Almoço: Baked or Broiled Scallops, 삼립 로만밀 통밀식빵 (47g), 잇츠베러 잇츠베러마요, 동원 마일드 참치, 스무스 오퍼레이터, 양상추. Jantar: 팔도 비빔면, 한돈 삼겹살. Snacks/Outros: 노브랜드 다크초콜릿, Collagen Peptides, XTEND BCAAs, 사과식초, 메가커피 아메리카노. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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