|
5 день низкоуглеводки (углеводы до 10%, жиры - 70%, белки - 20%).
|
73 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1351 kcal
|
Líp: 109,46g | Prot: 50,97g | Carbs : 41,25g.
Antes do Pequeno Almoço: Вода. Pequeno Almoço: Фисташки, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Кедровые Орехи , Сыр Бри, ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Рыбоведовъ Печень Трески Натуральная, Авокадо Авокадо, Урбеч Кокосовая Паста, Кофе. Café da Manhã Reforçado: Mentos Жевательная Резинка, Вода. Almoço: Кабачковые Оладьи с Сыром, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские, Кедровые Орехи , Egoiste Кофе Молотый, Простоквашино Сливки 20%, Урбеч Кокосовая Паста, Авокадо Авокадо, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Зеленый Листовой Салат, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Lanche: Вода. Jantar: Урбеч Кокосовая Паста, Избенка Творог 9%. Ceia: Вода. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|