|
бедра 87, т 62, н 49, р 23.5. по обьемам как будто в отпуске и не лопала сладости по ночам с вином и шампанским;)))
|
51 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Líp: 65,10g | Prot: 86,36g | Carbs : 128,52g.
Pequeno Almoço: Лукум, Кофе с Молоком, Arla Крем Сыр с Ананасом , Премия Форель Слабосоленая, Хлебец. Almoço: Хлебец, Огурец (с Кожурой), Банан, Сухие Семена Чиа, Голубика, Онур Айран Турецкий. Jantar: Сыр Рикотта, Norven Нерка, Хлебец, Вино Сухое, Оливковое Масло (Первого Отжима), Vita Verde Салат Беби Микс, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Yofi Хумус Классический, Куриная Грудка на Гриле, Говядина Постная. Snacks/Outros: McDonald's Капучино Маленький , Cornexi Батончик Кокосовый, Хлебец, Гауда Сыр Лайт, Прошутто, Капучино. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|