Kilo vermene mi kızıyorlar ?
07 ago 20 por membro: Alper_89
|
Evet çünkü benim bünye baya zayıf ve korona kapmamdan korkuyorlar
07 ago 20 por membro: ombradi
|
Dışarıdan istedin diye kızdılar o zaman.
07 ago 20 por membro: Alper_89
|
Aksine normalde et tüketmem buna kızdılar ve çok az yerim normalde benim günlük kalorim 500 kaloriyi bile geçmiyor
07 ago 20 por membro: ombradi
|
Ailen haklı. Kendini bilinçlendir biraz. 500 kaloriyle korona olmasa bile hastalanman çok olası.
07 ago 20 por membro: alpper9
|
Anladim :) Dengeli beslenmelisin ama 500 kalori çok az.
07 ago 20 por membro: Alper_89
|
Aileni geçtim sen kendin için sağlığın ilerdeki mutluluğun için kendine bakmalısın özenle
Kendine dikkat et lütfen 🙏🏼
07 ago 20 por membro: 175yaren
|
Çok uzun süredir 500 kalori ile besleniyorsan bir sıkıntı yaratabilir. Mikro besinler eksik kalırsa bağışıklık sistemini fazlaca etkiler. Bu tarz diyetlerde supplementler çok önemli. Bir uzman kontrolünde yapılmalı mutlaka. Süreci bilmiyorum ama destek almanız gerekiyor sanırım.
07 ago 20 por membro: coskun0
|
bilinçsiz diyet 500 kalori alanları anlamıyorum artık cidden sinir oluyorum
07 ago 20 por membro: yrnds
|
boşver sagliğından önemli değil biraz daha dengeleme yapabilirsin kaloriyi artitabilirsin
07 ago 20 por membro: redozan
|
Ben aslında yiyorum ama şöyle ki et ve balık pek tüketmiyorum midem biraz zorlanıyor bu yüzden kalorim fazla geçmiyor ama elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Uzman ile görüşeceğim ama poliklinikler kapalı bu yüzden gidemiyorum
07 ago 20 por membro: ombradi
|
Randevu alınıyor devlet hastanelerinden. Ben en son gittiğimde diyetisyen dr. hanım bakıyordu hastalarına. Bir şansınızı deneyin bence.
07 ago 20 por membro: coskun0
|
İç hastalıklara girmem lazım önce kan falan alınmalı ama işte kapalı o da burada vaka sayısı baya yüksekte
07 ago 20 por membro: ombradi
|
Ombradi sende benim gibi koronayı kafaya takanlardansan gitme :) Özelde göz doktoruna gittim onda bile gerildim. Aileni dinle ama ben bilinçli beslenmesem de dengeli beslenmeye çalışıyorum. Balık , sebze sevmesem de yiyorum. Eskiden annem sorardı sana ne yemek yapayım diye artık onlar ne yerse ben de yiyorum.
07 ago 20 por membro: Alper_89
|
Hımm anladım. Bölgelerde farklılık olabilir. Bence kilonuz iyi kilo koruma diyetleri var. Onları araştırın. Bol vitaminli düşük şekerli yiyeceklerle mikro besin alımını güçlenebilirsiniz. Bir süre sıkı diyet rejimini askıya alabilirsiniz. Naçizane şahsi görüşümdür. Yolculuğunuzda başarılar dilerim. 😊
07 ago 20 por membro: coskun0
|
Yaşı 16 boyu 160 ve 38 kilo bir ektomorf olarak konuşuyorum,kendimi zorladım ve 2047 kalori aldım bugün.Midemde reflü ve safra reflüm var.2 hafta önce doktora gittim ve bana kan değerlerimin gayet normal olduğunu bir sıkıntının bulunmadığını ve sadece yemem gerektiğini söyledi.Öyle yapmaya başladım,bence istersek başarabiliriz 💪
07 ago 20 por membro: Platheo
|
Evet gerçekten koronadan dolayı çok çekiniyorum ve hastaneye gitmek beni korkutuyor.. Tam istediğim kiloya ulaşıp kilo korumaya başlayacağım işte umarım ulaşırım...
07 ago 20 por membro: ombradi
|
Coşkun bey umarım kiloma ulaşırım da sonra dediğiniz gibi yaparım🥰🥰🥰
07 ago 20 por membro: ombradi
|
Platheo ama ben yemek istemiyorum pek yani beni korkutuyor fazla yemek
07 ago 20 por membro: ombradi
|
Ombradi inanın bende öyleydim sürekli bir tiksinti geliyordu önüme yemek konulduğu zaman yesem de kalksam bir an önce diyordum.Psikolojik olduğunun farkına vardım,hedef belirledim kendime ve çok güzel bir başlangıç yaptım,2-3 öğün yiyordum eskiden şu an 6 öğün yiyorum ve az az yiyorum 1 öğün tek seferde midem alamıyor.Bu şekilde sorunu çözebilirsiniz diye düşünüyorum tabi ki doktora gitmekte fayda var
07 ago 20 por membro: Platheo
|