Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2020
|
89 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2331 kcal
|
Líp: 94,47g | Prot: 87,32g | Carbs : 288,24g.
Pequeno Almoço: Кофе Эспрессо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Американо, Ратибор Варенье Вишневое, Домик в деревне Творог Зерненый 5%. Almoço: Совок Ветчина из Свинины, Борщ Украинский, Рис Вареный, Ашан Сыр Российский 50%, Болгарский Перец, Американо, Помидоры, Пшеничный Хлеб, Огурец (с Кожурой). Jantar: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Свинина Тушеная, Чай, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Outros: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Магнит Персик, Bio Баланс Кефирный 1%. mais...
|
|
2392 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|