Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2020
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74,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2431 kcal
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Líp: 80,44g | Prot: 209,30g | Carbs : 222,16g.
Pequeno Almoço: Café Brasileiro Café com Açúcar, Sal Marinho, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Mariza Canela em Pó , Integralmedica Glutamina, Suco de Limão, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Bodybuilders Iso Protein, Banana, Banha de Porco. Almoço: Brócolis Cozido, Mitsuwa Shoyu Light, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Shitake, Cebolas, Alho, Vinagre, Aipim (Cozido), Gergelim, Atum, Cisne Sal Tradicional , Pepino Japonês. Jantar: Regina Queijo Parmesão Ralado, Tomates Cereja, La Violetera Champignons, Vitao Macarrão Integral, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Di Mangiare Pomodoro Tomate, Alho, Cebolas, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Castanhas-do-Pará, Atlhetica Xtea, Morangos Congelados, Bodybuilders Iso Protein, Mãe Terra Semente de Linhaça, Itambé Iogurte Grego Zero Frutas Vermelhas , Melão Amarelo, Equaliv Upgrade Energy, Orégano, Integralmedica Creatina, Da Terrinha Tapioca, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. mais...
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2414 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Felipe Machado Lontra
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