Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2020
|
69 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2528 kcal
|
Líp: 91,59g | Prot: 124,84g | Carbs : 306,44g.
Pequeno Almoço: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чикенбургер, Кофе, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Кофе, Лента Хлеб Тостовый, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Лента Хлеб Тостовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Лента Хлеб Тостовый, Суп Куриный с Картофелем. Jantar: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Пятерочка Груша Сезонная, Чай, Лента Хлеб Тостовый, Доброфлот Сельдь Консервы. Snacks/Outros: Пятерочка Груша Сезонная, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Landers Сыр Легкий 30%. mais...
|
|
2701 kcal
|
Exercício:
зарядка - 1 hora, Магазины - 1 hora, NEAT - 1 hora, РСК - 19 horas, Массонабор-870 - 1 hora, растяжка - 1 hora. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|